Кои съвременни тенденции в храненето могат да ни помогнат за добро здраве и силен имунитет? Кои билки, подправки, храни, минерални соли и хомеопатия да включим в ежедневния си режим?
Всеки един от нас иска да е здрав, енергичен, да боледува по-рядко и да се чувства балансиран и спокоен. Често обаче реалността е, че сме преуморени, стресирани, изнервени и губим баланса между личния и професионалния живот.
Искаме да сме добри във всичко, което правим и поемаме повече отговорности и задачи. Резултатът е, че се изтощаваме, боледуваме по-често, имунитета отслабва, не спим достатъчно. Приемаме стимулиращи храни и напитки, храним се бързо и на крак. Може да има дефицити на витамини и минерали или развитие на хронични заболявания.
В този мастър клас ще обърнем внимание на развиването на полезни навици за подобряване на храненето, за изграждане на дневен режим, за прием на противовъзпалителни подправки, билки, храни.
Ще засилите имунитета с различни природни средства и ще имате познания как да се справяте при първи признаци на вирусни заболявания и настинки. Както и как да правите профилактика през зимния сезон.
В мастър класа ще научите съвременни тенденции за полезно хранене, важността на личната отговорност и изборите, които правите за себе си всеки ден. От тях зависи дали ще доведат до изграждане на здраве (салутогенеза) или до развитие на болест (патогенеза).
Ще научите и разликата между генетика и епигенетика и важността както на гените, така и на факторите на околната среда за здравето и болестите.
Темите на мастър класа Съвременни тенденции в храненето за добро здраве и силен имунитет са:
- Фактори, които влияят на здравето
- Генетика и епигенетика
- Създаване на здраве
- Нарушения, свързани с храненето
- Съвременни тенденции за полезно хранене
- Произход и приготвяне на храната
- Създаване на дневен режим
- Сезонни биоритми и подходящи храни
- Алкално-киселинно равновесие
- Противовъзпалителни билки и добавки
- Защо боледуваме от остри болести – психосоматика?
- Какво отслабва имунитета?
- Съвети за подобряване на имунитета
- Прием на минерални соли и хомеопатия за добър имунитет
- Имуностимулиращи витамини и билки
- Лечение при първи признаци на настинка/грип
Провеждане
Mастър клас на запис с видео презентация и писмен материал!
