През есенно-зимния период, много родители се тревожат от неминуемите детски боледувания. Вирусите и настинките при децата водят до голям стрес за много родители. Те могат да протичат с уложнения, налага се да отсъстват от детска градина и училище. Родителите трябва да отсъстват от работа, а понякога се налага и болничен престой.
Какво можем да направим за да подкрепим детският имунитет? Ако се надявате, че децата ви изобщо няма да боледуват и завинаги ще отърват от градинския сопол, това няма как да се случи. Въпросът е болестите да протичат леко, да минават бързо и без усложнения.
Здравословно хранене за да подкрепим детският имунитет
Всички знаем, че е полезно да се ядат повече зеленчуци и плодове. Това е особено важно за здравата имунна система, устойчива на вируси и бактерии. Зеленчуците и плодовете съдържат витамин Ц, който е необходим за добрия детски имунитет.
Зеленчуците е добре да присъстват на всяко основно хранене, като една трета от чинията на детето трябва да съдържа източници на зеленчуци. Плодовете се приемат като междинно хранене или десерт поне два пъти дневно.
Важно е да избирате сезонни плодове и зеленчуци с различни цветове, които осигуряват разнообразие от полезни вещества. Количествата зеленчуци и плодове, нужни на децата са 300гр за децата на възраст 1-3 години и 380-480гр за децата на възраст 3-7г.
Освен плодове и зеленчуци в менюто на детето, е добре да присъстват пълнозърнести храни, протеини, мляко и млечни продукти, както и полезни мазнини. Важно е да се избягват празните калории, захарта, сладките изделия, рафинираните храни и транс мазнините. Тези храни отслабват имунната система и изместват храненето с полезни на витамини и минерали храни.
Полезни ли са добавките за засилване на имунитета?
На пазара има стотици добавки, които се рекламират за засилване на имунитета. Въпреки, че може да има ползи от тях, по-важно е да се фокусиране върху здравословното хранене на детето. Ако детето има разнообразно меню и получава полезни хранителни вещества, витамини и минерали от храната, то нуждата от добавки ще е много по-малка.
Ако детето е от често боледуващите или след продължително и изтощително боледуване, могат да се включат добавки като мултивитамини, пчелни продукти, ехинацея, сироп от черен бъз и др. Не препоръчвам да се дават добавки на здрави деца, които боледуват рядко или пък даването на няколко продукта едновременно.
Индивидуално подбраните хомеопатични лекарства също действат подкрепящо за имунната система и позволяват по-леко протичане при заболяване. Те се определят след подробно интервю с детето за да се види развитието до момента, модела на боледуване, придружаващите заболявания, фамилната история и др.
Заедно с индивидуалната хомеопатична терапия, добре работят комбинациите от минерални соли. Те подкрепят средата в клетките, образуването на нови клетки на имунната система и справянето с вирусите и бактериите.
За индивидуално назначени съвети, може да се свържете с мен от тук!
Повече по темата за силен детски имунитет и справяне с вирусите с природна медицина, може да научите в програмата Природна медицина за родители!
