Природни средства и практики при стрес, тревожност и несигурност“
Напоследък имаш ли чувството, че напрежението те държи будна вечер, мислите не спират, а емоциите те заливат в най-неподходящия момент? Понякога причината не е само в нас, а в това, което се случва с хормоните, кръвната захар и нервната система.
Каним те на практически мастър клас – В баланс отвътре. На него ще разгледаме връзката между тялото и емоциите и как природата може да подкрепи спокойствието и равновесието ни.
Мира ще даде холистичният поглед върху физиологичната и психисоматична част на тревожността и стреса, а Лили ще добави емоционалната и енергийна съставка на тези състояния.
Частта водена от Мира ще ни даде структура и инструменти за природна подкрепа, а тази, водена от Лили, ще е изцяло практическа, чрез преживяване по двойки и дискусия в групи, с инструменти от НЛП, констелационния и арт терапевтичния подход.
Целта е не просто да разберем причините за тревожността и стреса, а да придобием знания и умения как да поддържаме нервната си система в баланс и да превантираме тези състояния с природна медицина от Мира, както и да видим по-дълбоките причини и да ги отработим и на енергийно ниво с практиките от Лили.
Теми на мастър класа „В баланс отвътре“
🧠 Стресът и тялото
- Какво се случва в организма при продължителен стрес и как той се отразява на здравето
- Кортизолът и стресовите хормони: защо ни държат в „режим на оцеляване“ и как да ги успокоим
- Инсулинът и кръвната захар: как резките спадове и скокове влияят на настроението, раздразнителността и тревожността
- Хормоналните състояния и емоциите: връзката между щитовидната жлеза (вкл. Хашимото) и настроението, умората и тревожността
🥗 Хранене за добро психично и емоционално здраве
- Кои храни подкрепят нервната система и кои я изтощават
- Как да се храниш, за да поддържаш стабилна кръвна захар и стабилно настроение
- Важни хранителни вещества за емоционалното равновесие
⏰ Дневен режим за регулация на хормоните
- Сутрешни и вечерни навици, които балансират кортизола
- Сън, движение и почивка: малки промени с голям ефект
- Как да изградиш ритъм, който работи за теб, а не срещу теб
🌱 Природни средства за различни емоционални състояния
Ще разгледаме конкретни билки, Шуслерови соли, хомеопатични средства и Бахови есенции, подбрани според състоянието:
- при тревожност и вътрешно напрежение
- при безсъние и неспокойни мисли
- при несигурност и страхове
- при емоционално изтощение и претоварване
- при раздразнителност и резки промени в настроението
🧘 Емоционална регулация в ежедневието
Прости практики, с които да се връщаш към спокойствието, когато емоциите те заливат.
Водещи:
Мира Делчева е магистър-фармацевт, класически хомеопат, Аюрведа и Шуслеров терапевт, магистър хранене и диететика с 20г опит в консултиране на пациенти. Подкрепя децата да боледуват по-леко и рядко, жените в период на преход като бременност, раждане, перименопауза и менопауза. Комбинира лечебно хранене с природна медицина за цялостен, интегративен и холистичен подход към физическото и емоционалното здраве.
Лили Георгиева е кариерен стратег от 2015 г., постигнала е резултати с около 1000 клиента, бивш HR в международни компании, НЛП мастър, консултант арт терапия, сертифицирана в Соло метода за работа с енергия. Автор е на две книги, обучител и лектор, създател и водещ на подкаста ТЯ ДРЪЗВА. Лили работи като съчетава стратегия и енергия и подкрепя клиентите си да взимат решения и да действат от позиция, ум, емоции и душа.
📅 Дата: 14 ноември, 10.30-14.00ч
📍 Място: София, ул. Шейново 7, Пространството
💰 Цена: 60 евро
👥 Места: ограничен брой до 12
Ще си тръгнеш с ясни насоки, практични препоръки и личен план, който да прилагаш у дома!
